La importancia de los abdominales en el running

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abdominalesAdemás de correr, un buen entrenamiento requiere hacer otro tipo de ejercicios. Es muy importante para todo runner fortalecer sus abdominales, ya que ayudan a mejorar la resistencia, y reducen el riesgo de lesiones, particularmente en la espalda. Para ello aquí tenéis tres videos de diferente nivel, que en tan solo 8 minutos, te ayudarán a ejercitarlos correctamente.

No es necesario ejercitar los abdominales todos los días. Al igual que cualquier otro musculo necesita su tiempo de recuperación. Con tres días a la semana es más que suficiente.

Comenzad por el nivel 1, y cuando terminéis los ejercicios sin dificultad podréis pasar al siguiente nivel.

Nivel 1: Entrenamiento de abdominales para running

Nivel 2: Entrenamiento de abdominales para running

Nivel 3: Entrenamiento de abdominales para running

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