Como preparar tu mejor media maraton [infografia]

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How to Run Your Best Half-Marathon Ever Infographic

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Los mejores planes de entrenamiento de 10Km.

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Aquí os dejamos varios planes de entrenamiento para 10Kms, clasificados por niveles. Todos son buenos, elige uno según tu objetivo, estado de forma, días de entrenamiento, etc;  y adáptalo a la fecha de la carrera. Si dudas, empieza por uno básico, más adelante puedes cambiar a otro mas avanzado.

10km running training

Nivel iniciación:

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-de-entrenamiento-10km-principiantes-rw-coach.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-10k-sub-55

Fuente: Runner’s world

http://www.abelantonrunning.com/php/entrenamientos.php#anclajeEntrenamiento

Fuente: Abel Anton Running

http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-3-meses-para-bajar-de-60-minutos-en-10k/

Fuente: Foroatletismo

 

Nivel medio:

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-10k-sub-45

Fuente: Runner’s world

http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-mensual-para-bajar-de-45-minutos-en-10k/

Fuente: Foroatletismo

 

Nivel avanzado:

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-para-bajar-de-40-minutos-en-10-km

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-para-bajar-de-35-en-10-km

Fuente: Runner’s world

http://www.abelantonrunning.com/php/entrenamientos.php#anclajeEntrenamiento

Fuente: Abel Anton Running

http://www.foroatletismo.com/planes-de-entrenamiento/plan-de-entrenamiento-para-bajar-de-40-minutos-en-10k/

Fuente: Foroatletismo